几步隆冬强

1.不必太烦恼。
男性婚后自慰是一个是非普遍的现象，有数据显示：在那些已经结婚或是长期同居的男女中，仍然有22%的男性和5%的女性自慰。所以，楼主不必烦恼。
2.找找原因。
是不是你们之间性生活不够和谐？你没有提你们之间性生活如何。研究一些性教材。
是不是时间久了夫妻间没有新鲜感了？看看性教育片，适当增加点新鲜感。
性交的快感没有手淫来的强烈。
3.适当手淫可以。
适度手淫是可取的，不影响正常性生活，没有对身体造成负担，没问题。可以缓解压力调节身心，还不用出轨有道德压力。

总结，楼主不必有太大的心理负担，适当、适当就好。