标题:
下半身运动有壮阳功效
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作者:
bozhousw
时间:
2009-9-2 20:17
标题:
下半身运动有壮阳功效
在希腊奥林匹亚山上,镌刻着一句经典格言:“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!”运动能增强性功能,是毋庸置疑的,不过北京中医药大学博士研究生张牧川建议,要想有更好的壮阳效果,最好重点做做深蹲等下半身运动。
从中医的角度来说,“动能生阳”,人在运动状态下能调动机体的阳气,阳气充足了,男士们自然在床上“虎虎生威”了。而从西医的角度来说,运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。因此,男士们想壮阳,先运动,这准没错。
张牧川博士说,男性性功能的强弱,关键在于下半身,尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。
深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式。比如深蹲是一种力量训练,可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉力量。转腰也就是以髋关节为轴,整个上半身做大幅度的环绕动作。
而劈叉能最大限度地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉。此外还可以经常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展运动。这些锻炼方式一方面可以增强参与性活动的重点肌群的力量,另一方面也可以促进机体的协调平衡,都是男性最好的助性、增性运动。
除此以外,张牧川说,平时别忘了经常做做古老的提肛运动,既不需要场地,又不露声色,效果却不错,是最值得推荐的壮阳小动作。
觉得好点一下红心支持哟。
作者:
Dux
时间:
2009-9-2 20:22
要全身运动,光下半身没用,两人工作到一半,其中一人心脏受不了,岂不要挂掉。一个人的力量,最重要看这个人的身体协调性。
作者:
coolniu87
时间:
2009-9-2 20:24
身体健康了,才能做的动啊,所以男同胞们,运动起来吧,告诉啤酒肚啊
作者:
chenyukun
时间:
2009-9-2 20:32
以后我会天天锻炼身体 做一个强壮的男人的
作者:
nofive
时间:
2009-9-3 00:18
看来有时间要恢复一下深蹲的运动
就是拿着哑铃做深蹲,应该有效,哈哈
作者:
duiverson1
时间:
2009-9-3 00:46
经常做提肛运动的,不过老是坚持不下来,希望能介绍一些有针对性的运动
作者:
eknas743
时间:
2009-9-3 00:48
LZ能提供一套锻练准则就更好了 不然无目的的做一下就不想在搞了
作者:
Dux
时间:
2009-9-3 00:49
仰卧起坐最好不要做,现在美军训练已不用这个动作,听说是伤脊锥。
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