前一段时间有差不多有两三个月没有见到女友，后来在一起呆了一个月。除了刚开始几天做的时候还能坚持半个小时，到后来再做的时候过程中就软了下了，很快最多十分钟就射了，感觉特别敏感一触即射。求助于经验丰富的狼友，到底为什么后来就不能持久哪？

大概还是与体质有关吧，做得多了就不会那么敏感了。

zhixuanqin

是不是做的时候你太猴急了？没做前戏？十分钟是单纯活塞运动还是加了前戏的？如果前戏做够，10分钟的时间足够让她满足，要么就是你一味的猛插，那当然也不行，好歹要讲点步骤和节奏嘛，一般加上前戏做45分钟左右是比较完美的，活塞运动也就那10来分钟，楼主莫要太担心，早泄这词语离你还远的很。 如果不够坚挺持久的话试试锻炼下你的PC肌，做做提肛运动，但不要做太多，一般40次左右一天就好，多了容易造成肌肉过度疲劳，那样也不行，再有就是有条件的话早晨可以尝试慢跑，有益身心，对那方面也有帮助，最后就是技术问题了，这些东西你可以翻翻其他大大的帖子，相信对你的帮助不会小。另外，抽烟和喝酒也会影响那方面能力的哦，能戒就戒了吧，没有就更好。吃东西也可以挑一些补得东西，实在不知道什么东西补就最简单的隔一两天做次韭菜炒鸡蛋，每天吃2个鸡蛋（个人经验是煎的比较好），也会有点帮助，当然效果最明显的莫过于做运动来锻炼你的PC肌了。

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• zhangzhen832 金币 +10 回复认真，鼓励！ 2009-4-22 15:40

谢二楼，那得经常锻炼身体才行。我和女友两个周才见一次面。平时手枪时候稍微多点，是不是和这个也有关系

zhixuanqin

如果手枪太多当然是会有些许影响，两周见一次面对于男的来说貌似是比较残酷，平时手枪不要太频繁吧，一般一周1，2次就够了，尤其是准备见女朋友的时候还是存点货比较好，那样你们也会比较满足。 如果习惯了可以强迫自己做做其他的事或者让自己尽量呆在人多的地方，再或者用其他的东西来转移你的注意力。 怎么说呢，做爱前戏绝对是很重要的，估计没人会反对吧。 所以就像我刚说的前戏够了10分钟够你满足她的了。 然后，还要提醒你一下哦，像你的情况憋的比较久的，可千万别一见面就狂做啊，偶尔来一下3，4次的还好说，你要是一下整个7，8次的，不亏死你就怪了，对身体不好的。（心虚一下，曾经不知精宝贵，因为一周才做一次所以一天晚上搞了7次，第二天虚的我，再也不敢那样了 ）最好不超过3次吧，多了就真的对身体不好了

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• zhangzhen832 金币 +5 回复认真，鼓励！ 2009-4-22 15:40

谢zhixuanqin，一般从活塞运动开始之后，不包括前戏，一会就感觉想射的感觉，控制不住。开始几天没有这种情况，后来天天在一起做的时候就一会就射了。看来pc肌锻炼还是有必要的

很有可能呀，我以前做的时间也长，后来总爱手淫弄的现在挺敏感的，和老婆做爱，动不动就提前射了

zhwd508

看来楼主的身体不行哟，你只要加强锻炼身体，应该就能提高许多

嗯，的确身体锻炼的少了。明显感觉身体发虚。看来不单单是一方面原因，即使为了个人性生活幸福也得把身体好好锻炼才行。

平时自己来的多了吧
刺激太大了 跟女朋友没感觉了